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霜降 | 总会有温暖守候,融化时间带来的风霜
来源:贵州宾隆投资管理有限公司 | 作者:周华彬 | 发布时间: 334天前 | 186 次浏览 | 分享到:
在霜降养生中,我们首先需要重视的是保暖,其次便要防秋燥。在饮食上适合平补,以健脾养胃为主。

——霜降,是一年中的第十八个节气,也预示着秋季即将过去,迎接冬季的来临。 《月令七十二候集解》对霜降的解释是,“气肃而凝,露结为霜矣。”

民间有句俗语“一年补透透,不如补霜降”

在霜降养生中,我们首先需要重视的是保暖,其次便要防秋燥。在饮食上适合平补,以健脾养胃为主。霜降进补,关键在于脾胃“受补”或“不受补”,那霜降来临之际有哪些养生的食品呢?小编在这里给大家推荐一些比较适合健脾养胃的食品。

1、柿子

霜降来临,也恰巧是柿子成熟的时候,正是吃柿子的时节。正所谓“霜降到,柿子俏,吃了柿,不感冒。”《本草纲目》中记载,柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。

 

2、柚子

柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素等营养元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,适量的食用可以健胃消食、生津解渴,在工作中感到疲惫时,还可以消除疲劳,多吃果肉既可增加营养也益健康,非常适合霜降食用。

 

3、梨

秋将去,降初霜,滋补驱寒意,霜降时节吃梨也是一个很好的选择,平常吃梨的人比不吃梨的人感冒几率要小很多。

 

4、白萝卜

白萝卜具有清肺、止咳的功效,直接吃白萝卜可以帮助解决腹胀的问题,有效促进大肠的运动,对于高血压、动脉硬化等疾病有辅助功效,适宜深秋食用。所以又有“秋后萝卜赛人参”的说法。

 

5、莲藕

在民间,一直有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。生藕味甘、性寒,可补脾养血。秋季天干物燥,多吃一些莲藕能够养阴清热,润燥止渴。

 

6、山药

山药含蛋白质、糖类、胡萝卜素以及维生素等等的营养元素,山药对女性朋友来说,是一种天然的纤体美食,喜欢养生爱美更要适量食用山药。

 

霜降虽渐凝,暖意在身边,脱单的时候到啦,该穿两件啦!

在这祝您:霜降有个好身体,天天有个好心情!





 (图片均来自网络,若购买以实物为准